Как бороться со своими страхами ?

Каждый из нас испытывает чувство страха . С одной стороны  — это проявление инстинкта самосохранения . Но бывает нас преследует какой-то определённый  страх , день за днём , и мы уже не о чём другом не можем думать . А это нам мешает нормально жить . Хочу с вами поделиться несколькими методиками , которые мне в своё время подсказали . Вы выберете для себя ту , которая вам больше подходит . У меня получилось , получится и у вас .

Первый метод . Где бы  вы не жили , там обязательно есть дорога . Лучше , если это будет  дорога , с большим движением машин . Подходите к дороге  и  концентрируетесь на своём страхе . Теперь включите своё воображение и представьте его , как какую -то тонкую субстанцию ( это может быть , что-то в форме нитки или червячка ) , который у вас находится в голове в районе виска .  Представили ? Теперь присмотрите на трассе машину , всё равно какую , какая понравится больше . А теперь представьте себе , что вы вытаскиваете его аккуратно с виска , привязываете его мысленно к фаркопу и отпускаете , машина едет дальше . Теперь представьте , как машина проезжает сотни километров и ваш страх разбивается о дорогу , его больше нет . Вы свободны . Лично я на третий день о нём не вспомнила , а мучил он меня два с лишним года .

Второй метод . Если вы живёте у моря , то это можно делать на его берегу . Если нет , ничего страшного . Закрываем глаза и представляем себя на берегу моря в шторм . Представьте вертикальную скалу , о которую бьются волны со страшной силой .  Теперь нарисуйте мысленно на скале свой страх , и смотрите , как волны смывают его . Когда они до конца его смыли , ваш страх умер ,его больше нет .

Третий метод . Кому нравятся восточные практики , вот одна из них — ей пользовались самураи . Сделав глубокий выдох , надо втянуть подбородок и сделать решительный шаг , навстречу вашему страху .

Четвёртый метод . Наши русские воины , тоже умели бороться со своими страхами . Они рычали , не громко и страшно , а тихо , для себя , чтобы почувствовать внутреннюю вибрацию , которая и прогоняла их страх .

P-573816-ehest3zY4v-1